Sếp tốt, đồng nghiệp ổn — sao tôi vẫn kiệt sức?

Không có kẻ xấu nào trong câu chuyện này. Chỉ có một người trẻ đang cho đi nhiều hơn khả năng tái tạo của mình, mỗi ngày một chút, cho đến khi cạn kiệt hoàn toàn. Kiệt sức không đến từ việc bạn làm quá nhiều. Nó đến từ việc bạn cho đi những thứ đáng lẽ phải giữ.

• “Em không bị ai bắt nạt cả. Sếp tốt, đồng nghiệp ổn. Mà không hiểu sao em vẫn kiệt sức.”
• “Em đi làm về là nằm im như hết pin, cuối tuần cũng không thấy khỏe lại.”
• “Em thấy mình cứ trống rỗng dần.”

Mười lăm năm làm nghề nhân sự, tôi thấy kiểu kiệt sức này nhiều không kém kiểu bị chèn ép — và nguy hiểm hơn ở chỗ nó âm thầm, không có ai để chỉ tay, nên người trẻ thường tự trách mình yếu đuối. Sự thật không phải vậy.

• ✓Năm bước giữ lấy mình — Gọi · Giữ · Gỡ · Gốc · GượngGọi tên thứ đang bào mòn mình, giữ ranh giới bền, gỡ khỏi thao túng và mặc cảm tội lỗi, tìm lại gốc — phần con người tách khỏi công việc — và gượng dậy sau tổn thương.
• ✓Sáu loại ranh giới — và loại bạn đang mất nhiều nhấtRanh giới không phải để ngăn người khác vào, mà để bạn khỏi rò rỉ ra ngoài. Chương này giúp bạn tìm đúng chỗ đang rò.
• ✓Nói “không” với người khó nói không nhấtTừng câu cụ thể cho từng đối tượng — kể cả khi người đó là sếp trực tiếp, hoặc là chính mặc cảm trong đầu bạn.
• ✓Thoát thao túng nhận thức: ba nấc và lối raKhi bạn bắt đầu không còn chắc điều gì có thật nữa — đó không phải trí nhớ kém, đó là một cơ chế có tên gọi và có lối ra.
• ✓Quản lý năng lượng, không chỉ quản lý thời gianThời gian được sắp xếp hoàn hảo trên một cơ thể đã cạn năng lượng thì vẫn dẫn thẳng tới kiệt sức.
• ✓Chiếc ghế một chân — và cách xây thêm những chân còn lạiKhông phải lời khuyên “hãy cân bằng công việc và cuộc sống” — là những trụ neo cụ thể ngoài văn phòng và cách dựng từng cái.
• ✓Phục hồi sau một môi trường độc hại — và khi giữ mình nghĩa là rời điHai chương cuối cho quyết định khó nhất, để bạn rời đi (nếu phải rời) một cách tỉnh táo chứ không phải bỏ chạy.

Như hai cuốn trước, mỗi bước có nguồn nghiên cứu và tình huống cụ thể — không phải những lời khuyên chung chung. Tất cả với giá 99.000đ, bằng một buổi cà phê, và bạn giữ được mãi.

• Người đang kiệt sức mà không có ai để chỉ tay
  “Không có kẻ xấu nào trong câu chuyện của mình cả — nên mình tự trách mình yếu đuối.”
• Người không từ chối được
  “Ai nhờ gì mình cũng nhận. Mình sợ nói không thì thành người ích kỷ, khó gần.”
• Người vừa đi qua một môi trường độc hại
  “Mình đã rời đi rồi, mà sao đầu óc vẫn ở lại chỗ cũ — vẫn giật mình khi thấy tin nhắn công việc.”

Phần còn lại — 11 chương, đủ năm bước và toàn bộ tình huống cụ thể — mở khóa khi mua.

Nếu đọc xong bạn thấy buổi cà phê này không đáng, nhắn tôi một câu — tôi hoàn đủ 99.000đ. Không hỏi thêm gì. Rủi ro nằm ở phía tôi, không nằm ở phía bạn.

Đây là cuốn cuối trong bộ ba — giữ lấy chính mình, thứ nền tảng nhất, vì nếu không còn mình thì mọi kỹ năng khác cũng chẳng để làm gì. Mua cả bộ ba: 199.000đ thay vì 297.000đ.

• Tập 1 — Không ai bắt nạt được bạn nữa
• Tập 2 — Từ chối được, đòi lương được, không mất lòng ai

Mọi tình huống trong sách xây từ những chuyện có thật tôi đã ngồi cùng trong mười lăm năm làm nghề nhân sự. Là người đến giờ vẫn đang trực tiếp quản lý mỗi ngày, tôi viết ra thứ tôi vẫn dùng — cho người trong đội ngũ của mình, và cho chính mình.